Просмотрено: 8379 Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

Цигун для начинающих: упражнения, правила занятий гимнастикой

Основа гимнастики цигун – движение энергии по каналам, которыми пронизано все ваше тело. Вы воздействуете на потоки энергии и этим улучшаете работу организма в целом. Название этой гимнастики в основе берет жизненную энергию. По-китайски она звучит как «ци». В древней китайской пословице говориться, что цигун лечит более сотни различных болезней.

На первый взгляд может показаться, что эта гимнастика сложна, но так видится только начинающему. Китайцы же верят, что дорогу осилит идущий.

Воздействие гимнастики на организм самое положительное. Она нормализирует работу практически всех органов и систем, помогает избавиться от постоянных болей в области спины, а также прекрасно справляется с лишним весом.

  • напрягать мышцы следует в определенном направлении – от ног к голове;
  • работать над всеми частями тела нужно одинаково интенсивно;
  • особо внимательно стоит работать над тазовой областью, ведь именно там зажимается кровь, откуда и появляются различные проблемы с сосудистой системой;
  • также подробно стоит заняться проработкой позвоночника, который выдерживает большие нагрузки изо дня в день;
  • внимательно стоит следить за своим дыханием, ведь в основе гимнастики именно дыхательные упражнения;
  • гимнастикой нужно заниматься строго по выбранному вами графику без пропусков.

Цигун для начинающих: упражнения, правила занятий гимнастикой

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства — читаем статью об этих простых и эффективных упражнениях для любого возраста по ссылке.

Возраст не помеха. Ошибочно мнение, что в преклонном возрасте противопоказана гимнастика цигун. Ведь занятия способны оздоровить ваш организм и даже омолодить его. При этом цигун гимнастика не только для тела, но и для души.

Согласитесь, что совершенствоваться духовно никогда не поздно и никогда не рано.

При каких симптомах для занятий рекомендован цигун

  • быстрая утомляемость и слабость;
  • плохое настроение, неспособность сосредоточиться;
  • частые головные боли и боли в области желудка;
  • плохой сон и постоянный холод в конечностях.

Цигун для начинающих: упражнения, правила занятий гимнастикой

Первые шаги для начинающих практиковать гимнастику

  • Задумайтесь о вашем образе жизни. Проанализировать стоит свой рацион питания, ежедневный сон, количество физических нагрузок, время, проведенное за столом у компьютера.
  • Следующим шагом станет твердое решение поменять все в лучшую сторону, очистить свою энергию и оздоровить весь организм в целом. Если вы хотите в полной мере понять цигун, необходимо постоянно практиковаться.
  • Занятия этой гимнастикой не заденут ничьи религиозные убеждения, ведь цигун нейтральна в плане религии.
  • Тренеры советуют начинающим практикантам этой гимнастики заниматься несколько месяцев одной техникой. По их мнению, это поможет добиться наилучших результатов.

В последнее время цигун находится на вершине популярности. Дело в том, что буквально тридцать лет назад о нем знали немногие. Долгие столетия секреты цигун охранялись. И только сейчас правительство Китая дало согласие на распространение информации о великой гимнастике.

Многие недооценивают воздействие цигун на организм и ошибочно считают его лишь набором упражнений для растяжки и похудения. При этом игнорируют все величие древних знаний.

Важно помнить, что во время занятий гимнастикой цигун мы познаем не только свое собственное «я», но и пытаемся постичь всю суть вселенной.

Спасибо за обзор методики цигун, я пока начинающая, но гимнастика для успокоения меня заинтересовала, буду использовать.

Всегда хотел научиться цигун, но все что-то мешает, завтра начну, может смогу себя дисциплинировать и быть последовательным.

  • Азбука здоровья 80
  • Беременность 14
  • Болезненные состояния 68
  • Виды массажа 21
  • Водолечение гидротерапия 13
  • Вопрос-ответ что, где, почему 42
  • Гирудотерапия лечение пиявками 2
  • Заболевания 103
  • Зависимости 7
  • Здоровье зубов и десен 19
  • Здоровье позвоночника 19
  • Интересно о здоровье 12
  • Комплексы упражнений 17
  • Красота и здоровье 43
  • Лечебное голодание 3
  • Лечение мумие 3
  • Лечение продуктами пчеловодства 13
  • Методы диагностики 21
  • Народное лечение 52
  • Новости alter-zdrav.ru 7
  • Очищение организма 18
  • Питание с пользой 67
  • Полезная экзотика 42
  • Полезно знать 32
  • Полезные таблицы 6
  • Польза и вред продуктов 67
  • Польза Масел 26
  • Психологические тесты 11
  • Растения-лекари 98
  • Системы оздоровления 18
  • Статьи о медицине 24
  • Укрепление духа психотерапия 15
  • Улучшение зрения 13
  • Эффективное похудение 44

Цигун для начинающих: упражнения, правила занятий гимнастикой

  1. Для улучшения зрения мало морковки — как улучшить зрение Просмотры: 10 907
  2. Булгур — что это за крупа, фото, польза и вред, как варить кашу Просмотры: 9 921
  3. Пищевое отравление: помощь и лечение в домашних условиях Просмотры: 9 870
  4. Белок в моче — что это значит, причины появления, что делать Просмотры: 8 665
  5. Учащенное сердцебиение — причины, что делать при приступе тахикардии Просмотры: 8 030
  6. Шалфей – лечебные свойства и противопоказания настоя, чая, таблеток для рассасывания Просмотры: 7 049
  7. Как вызвать рвоту быстро в домашних условиях — 5 лучших способов Просмотры: 6 315
  8. Гимнастика доктора Шишонина для шеи — упражнения при шейном остеохондрозе Просмотры: 6 230
  9. Массаж кистей рук, активные точки на ладони, болезни по ладони Просмотры: 6 041
  10. Семена ЧИА – полезные свойства и противопоказания, как употреблять Просмотры: 5 966

Цигун для начинающих: упражнения, правила занятий гимнастикой

Кто не хочет быть здоровым?

Наверное, не найдется ни один человек, крикнувший в ответ гордо: «Я». Наблюдается как раз обратная ситуация, все хотят быть здоровыми, каждый праздник произносят тосты с соответствующими пожеланиями, считают здоровье — главной ценностью в наш век.

Но тем не менее не берегут, упускают, теряют…

Годы мелькают, образование, карьера, семья, дети.. Болезни.. Как ни прискорбно, но с годами мы почти неизбежно обрастаем болезнями. Которые весьма быстро прогрессируют, становятся хроническими, ведут к преждевременной старости. Ну, дальше можно не продолжать…

Однако, я здесь не для того, чтобы повздыхать на виртуальной завалинке и прочитать нам всем предсмертный эпилог!

Начать бороться, изменять жизнь к лучшему можно на любом этапе.И в 30, и в 40, и в 60.. Просто, возможности в этой борьбе будут разные.

Пустить все на самотек? Или каждый день планомерно что-то делать для своего драгоценного здоровья. Пусть чуть-чуть, полшажочка! Но это будет движение, которое реально произойдет.

Если же вы годы ничего не делаете, а потом в один понедельник начнете все разом — делать зарядку, сесть на диету, начать вести здоровый образ жизни, то могу огорчить.. Надолго вас не хватит. 97% всех начинающих бросают это «гиблое» занятие к концу недели. Все слишком резко, слишком много, слишком страшно.. Все менять..

Но мы с вами не будет глобалистами, обреченными на провал, мы понемножку,но каждый деньбудем заниматься своим здоровьем.

Начнем заниматься здоровьем? Не завтра.. Не с понедельника.. А здесь.. И сейчас!

На сайте alter-zdrav.ru вы найдете множество эффективных и доступных в домашних условиях способов и методов укрепления собственного здоровья. Мы рассматриваем методики лечения

  • с помощьюмассажа(в большей части точечного, что позволяет помочь самому себе самостоятельно),
  • физических упражнений,
  • лечебного голодания,
  • гирудотерапии (лечение пиявками),
  • апитерапии (лечение пчелами и продуктами пчеловодства).
  • Так же присутствуют методылечения мумие,пет-терапия,лечение травами.

Особое внимание уделеноправильному (рациональному питанию) и личному опыту автора, который опробовал большинство методик, описанных здесь.

Нетрадиционная медицина дает альтернативу медицинскому официозу, позволяет человеку самому найти собственные методы лечения без лекарств,очистить свой организм от шлаков, токсинов и излишнего напряжения(мы ведь помним избитую истину, что все болезни от нервов).

Психологические тесты и методики борьбы со стрессом (укрепление духа)помогут выжить в мире скоростей. Нехватка времени не должна сказаться на вашем здоровье. Предложенные здесь методики занимают совсем немного времени, но требуют регулярности выполнения.

Похожие новости

  • Сельдерей на подоконнике. Выращивание из семян и корнеплодов в домашних условиях, в квартире на окне, балконе, в горшке
  • Безработные граждане – это. Понятие, правила регистрации, признание гражданина безработным, обучение безработных
  • Как забронировать отель самостоятельно. Пошаговая инструкция
  • Выращивание георгинов в горшках
  • Гадание на столовых приборах

  • Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

    Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения