Просмотрено: 7482 Диета Ники Белоцерковской на неделю

Диета Ники Белоцерковской на неделю

Диета Ники Белоцерковской на неделю

Можно написать, что Ника Белоцерковская – блоггер, издатель, бизнесвуман, известная тусовщица, но все это, скорее, штампы, которые не раскрывают ее истинную роль и статус.

Правильнее было бы сказать, что Ника – супруга миллионера, смелая, яркая, полная идей женщина, превратившая свой роскошный образ жизни в предмет подражания, к которому хочется стремиться или хотя бы мечтать о таком.

Сама Ника в последние годы все чаще называет себя кулинаром. Ее книги “Рецептыши” и “Диетыши” стали на издательском рынке России настоящим событием, побив рекорды продаж и оставив в полной растерянности маститых авторов, много лет пишущих о кулинарии.

Ника Белоцерковская никогда не была профессионалом в приготовлении пищи и до того, как выпустить первую книгу, никогда не появлялась ни в одном кулинарном шоу, однако именно рецепты Белоцерковской пришлись по вкусу российским читателям.

Секрет в том, что Ника предложила женщинам не просто рецепты, а образ жизни, новую философию. Она показала, что даже не имея мужа-миллионера, можно готовить дома мишленовские блюда, сервировать еду изысканно, современно, а главное, давать своим близким самое лучшее. Если слоганом Юли Высоцкой было “Едим дома”, то для книг Белоцерковской девизом стало, пожалуй, “Едим дома как в лучших ресторанах мира”.

На днях в своем знаменитом блоге Ника опубликовала полезные советы для худеющих, а также расписание собственной, проверенной диеты на неделю:

Диета Ники Белоцерковской на неделю

Ника советует до минимума сократить в блюдах количество масла. Если есть возможность, готовить нужно только на пару или запекать еду в духовке. Отсутствие масла можно компенсировать соусами. Если же вы жарите котлеты своим близким, себе стоит отложить немного фарша и приготовить отдельную порцию в пароварке. Большую роль в своей диете Ника отводит овощным супам. Она их очень любит и признается, что неделю может сидеть на одном лишь минестроне (итальянский овощной суп).

Понедельник и вторник – только печеные или вареные овощи

Завтрак: Нежирный йогурт, фрукты, кофе

Обед: Куриные котлеты на пару с каким-нибудь соусом, яблоко

Ужин: Овощной суп

Завтрак: Овсяная каша на воде с ложкой меда и небольшой горстью миндаля, кофе

Обед: Лосось с салатом, яблоко

Ужин: Тушеные овощи

Завтрак: Сухарики с пастой из тунца, травяной чай

Обед: Макароны из твердых сортов пшеницы с томатным соусом, яблоко

Ужин: Овощной суп

Завтрак: Йогурт с мюсли, фрукты, кофе

Обед: Салат из печеных перцев, яблоко

Ужин: Тушеные овощи

Завтрак: Сухарики и паста из лосося, яйцо, фрукты, кофе

Обед: Кролик тушеный в томатном соке с овощами или крупой, яблоко

Ужин: Тушеные овощи

А также, Ника советует:

— Каждое утро натощак стакан теплой воды с лимоном (при малейшем сомнении, подходит ли это вашему желудку, проконсультироваться с врачом)

— Промежутки между приемами пищи в идеале 5 часов (от конца до начала приема пищи), но это, если получится. Если нет – не страшно. Делайте все как в Диетышах с промежуточным бульоном!

— Последний прием минимум за 4 часа до сна. В идеале не позже 19.00

— Двигательная активность – ходить не менее 40 минут в день быстрым шагом

— Алкоголь забыть! Если совсем уж скучаете – раз в неделю в субботу или пятницу вечером можно бокал красного вина с небольшим количеством нежирного сыра в торжественной обстановке (если заслужили), гы.

— Пейте как можно больше минеральной воды, не меньше 2-х литров в день.

Некоторые диетические рецепты можно найти в блоге Ники Белоцерковской. Полный сборник низкокалорийных рецептов – в ее книге “Диетыши”.

Похожие новости

  • Удаление миндалин у взрослых — так ли это необходимо
  • Описание кистозного зоба щитовидной железы
  • Сайт Step by step — это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый
  • Ромашка для волос: применение отваров, настоев, осветление ромашкой
  • Плазмотерапия лица Казань избавление от прыщей выравнивание кожи плазмолифтинг Казань

  • Диета Ники Белоцерковской на неделю

    Диета Ники Белоцерковской на неделю

    Диета Ники Белоцерковской на неделю

    Диета Ники Белоцерковской на неделю

    Диета Ники Белоцерковской на неделю

    Диета Ники Белоцерковской на неделю

    Диета Ники Белоцерковской на неделю

    Диета Ники Белоцерковской на неделю

    Диета Ники Белоцерковской на неделю

    Диета Ники Белоцерковской на неделю