Просмотрено: 6081 Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

Разгрузочный день на молокочае становится все более популярным среди желающих обрести и поддерживать хорошую форму. Приятный на вкус напиток хорошо утоляет голод и позволит избавиться от 500 г до 2 кг лишнего веса.

Молокочай способствует улучшению метаболизма и работы внутренних органов, а также благоприятно воздействует на состояние волос, ногтей, общий жизненный тонус и самочувствие.

С давних времен чай с молоком считался вкусным и полезным продуктом. Приготовить этот «волшебный» напиток довольно просто и под силу любой представительнице прекрасного пола.

Основные компоненты – чай зеленый и молоко. Допускается и употребление черного чая, но зеленый все-таки предпочтительней по содержанию полезных веществ. Как вариант, можно сделать микс черного и зеленого чая в пропорции 1:1. Чай рекомендуется использовать в чистом виде, без ароматизаторов и добавок, а молоко желательно домашнее, натуральное.

Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

Молоко и чай отлично сочетаются друг с другом. Танин, содержащийся в зеленом чае, предупреждает брожение и вспучивание от молока, а молоко снижает действие кофеина в чае.

Один день на молокочае принесет массу полезного для организма:

  • Приведет в норму и успокоит нервную систему;
  • Избавит от бессонницы;
  • Очистит организм от шлаков.
  • Значительно снизит аппетит и притупит чувство голода. Некоторые употребляют молокочай вместо позднего ужина или в качестве перекуса;
  • Чай с молоком обладает хорошими мочегонными свойствами, благодаря чему выведет избыточное содержание жидкости из организма;
  • Зеленый чай – это хорошее тонизирующее средство, и за счет высокого содержания фтора оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и костную ткань.

Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

Но не стоит злоупотреблять разгрузочным днем такого плана. По мнению медиков, проводить его можно не чаще, чем раз в неделю, чтобы не нанести ущерб здоровью. Существует ряд противопоказаний для молокочайной разгрузки, к которым относятся:

  • Непереносимость лактозы;
  • Аллергия на молочный белок;
  • Заболевания желчного пузыря и почек;
  • Пониженное давление и склонность к обморокам.

Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

Прежде, чем решиться на разгрузочный день на чае и молоке, следует предварительно ознакомиться с некоторыми правилами его проведения:

  • В разгрузочный день не предполагается употребление никакой другой пищи, и соответственно в этот период будет явно ощущаться нехватка углеводов, способствующая появлению слабости и вялости. Поэтому проводить эту очищающую процедуру рекомендуется в выходной, без каких-либо физических нагрузок.
  • Так как в течение дня из организма будет выходить лишняя жидкость, необходимо восполнять недостающие запасы и много пить – до двух литров минеральной или негазированной воды.
  • Молокочай необходимо пить с интервалом в два часа. Употребления воды это правило не касается – ее можно пить в любом объеме и в любое время. Главное, грамотно распределить суточный лимит воды – не более двух литров.
  • В зависимости от предпочтений, молокочай можно пить в горячем и в холодном виде. Но эффективней все-таки будет теплый или горячий.
  • Самое главное – правильный выход из разгрузочного дня. Питание на следующие сутки должно быть легким, маложирным и сбалансированным.

Если вы будете придерживаться основных правил и принципов разгрузки на молокочае, положительные результаты не заставят себя ждать, а организм будет благодарен за полезную встряску. Игнорирование правил разгрузочного дня принесет больше вреда, нежели пользы.

Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

Существует масса вариантов заваривания чая с молоком. Сначала рассмотрим традиционный способ.

  • Приготовить 2 ст. ложки чая (зеленого или черного) и 1 литр молока жирностью 1,5 или 2%.
  • Молоко довести до кипения, но не кипятить. Залить горячим молоком чай и оставить на 20 минут.
  • Процедить и перелить в банку или в термос.
  • Перед употреблением разбавить водой в равных частях 1:1.
  • Приготовленный напиток нужно хранить в термосе или холодильнике.
  • Обязательно дополнительное питье – 2 литра воды.

Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

Разгрузочный день чай с молоком также можно начать с приготовления чая обычным способом, залив заварку кипятком, дать настояться, а потом разбавить ее молоком 1:1. Полученный состав процедить, поставить на медленный огонь и потомить 5 минут, после чего молокочай можно употреблять.

Если все же проявится легкое чувство голода, можно добавить в чай ложку меда, которая быстро исправит положение, повысит настроение и прибавит сил и решимости дойти до конца.

Для многих худеющих выдержать целый день на чае будет нелегко, поэтому для облегчения этой задачи можно прибегнуть к другим вариантам с включением в меню творога, фруктов, отварного мяса и даже шоколада.

Похожие новости

  • Слоеный пирог с яйцом и зеленым луком: рецепты приготовления с сыром, капустой и щавелем
  • Виктория Боня предпочитает летать эконом-классом
  • Праздничные закуски и салаты
  • Зачатие ребенка по китайскому календарю
  • Вредители огорода

  • Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты

    Разгрузочный день на молокочае для похудения: меню и рецепты